这是一种先进的腕带贴紧技术，用于治疗因运动或日常活动（如打字）中的重复运动而引起的腕部疼痛。它也非常适合治疗和预防划船者的手腕（又称前臂腱鞘炎或亚急性甲状腺炎综合征）。

在开始使用这种腕带贴紧技术之前，请至少通读一次所有说明。如果事先准备一些捆扎带，这样做会更容易。如果要在其他人身上进行操作，请让他们的前臂保持舒适的姿势-也许支撑在椅子的背面或桌子的边缘-腕部稍稍伸出。此技术中的捆扎带均无需紧紧施加：只需用足够的压力将其放下即可使粘合剂取走。

正确执行此技术将使佩戴者保持手和腕部的功能性运动。因此，它适合各种运动，包括橄榄球，板球，网球，划独木舟，皮划艇和任何其他可能会感到手腕疼痛甚至是园艺的体育活动！

所需设备：

剪刀

注意：您也可以使用内包装纸或固定胶带来创建保护皮肤的基础层，但是在示例照片中我们没有这样做，因为我们的EAB不含乳胶。

用5cm的EAB绕中点在前臂上打圈。这将形成其余编带的固定点。

第二步

您需要切一段2.5cm的EAB，长度要足够长，以使其从锚定点到手指的根部再加上2或3 cm的空间来备用。如图所示，在胶带的一端切开缺口。
第三步

将缺口放在中指和无名指之间，然后将短端折叠在指腹上，以使其如图所示那样粘在手掌上。
第四步

将2.5厘米EAB的长边沿手背和前臂向下，然后将其粘贴到原始锚点
第五步

再创建两条带缺口的皮带。从第一个锚定点到中指和食指之间，从另一个到无名指和小指之间。再次，将短端折叠到手掌上。这些皮带可能与第一个重叠。
第六步

现在，从前臂的拇指开始，从固定点再取一条2.5cm EAB的带子。将此绑带向上并横穿前臂，使其恰好在小指根部与手的边缘相遇。迅速转动皮带以横过手掌，轻拍手指的根部，然后盖住由前三个皮带末端形成的三个标签。
当您到达手的另一边缘时，再次转动胶带，使其从手的后部和前臂下降，越过以完成在前臂外侧（外侧）的固定点。
第七步

重复第六步，创建另一个几乎完全与第一个重叠的表带。